Суббота, 16.12.2017, 06:32
Вы вошли как Гость | Группа "Гости" | Мой профиль | Выход

Статьи. Остроглаз. Здоровье глаз.

Главная » 2010 » Январь » 22 » Витамины для зрения
02:20
Витамины для зрения

витамины для глазЗрение - одно из пяти чувств, с помощью которого мы познаем мир. Без него наше восприятие мира было бы совершенно другим. С каждым годом окружающий нас мир становится ярче, разнообразнее, появляются новые виды техники, которые позволяют нам видеть и узнавать больше. Все эти факторы, безусловно, влияют на зрение.

О вредном воздействии компьютера и телевизора на глаза говорилось уже много, поэтому уделим внимание другой стороне вопроса ухудшения  зрения.

Рацион современного человека значительно изменился за последние годы – в нем стало меньше фруктов и овощей, меньше продуктов «натуральных». Преимущественно в питании современных людей преобладают рафинированные продукты, овощи и фрукты, прошедшие жесткую термическую обработку, хлебобулочные изделия из муки высшего сорта и т.д.

Витамины и минеральные соединения, необходимые для нормального функционирования глаз доходят до пункта назначения или в очень маленьких количествах или не доходят вовсе.  В этом кроется одна из проблем, связанных с ухудшением зрения.

Так какие же витамины и минеральные соединения необходимы нашему организму для нормального зрения?

Вот их список:

Витамин

Функции

Последствия недостатка

Источники

РНП*

Витамин А

Необходим для нормального функционирования сетчатки глаза

Увеличение времени адаптации зрения в темноте

Молоко и молочные продукты, листовые овощи, морковь, помидоры, желток куриного яйца, петрушка

900 мкг

Витамин С

Тонус мышц

Снижение тонуса мышц, быстрая утомляемость глаз

Цитрусовые, черная смородина, томаты, болгарский перец, клубника, петрушка

90 мг

Витамин В1 (тиамин)

Способствует передаче нервных импульсов в любом органе, в том числе и в глазах

Снижение остроты зрения, за счет сбоя в передаче нервных импульсов

Дрожжи, печень, мясо, цельные зерна, мед, все виды овощей

1,5 мг

Витамин В2 (рибофлавин)

Способствует доставке кислорода к тканям глаза, также данный витамин входит в состав компонента, защищающего глаз от УФ излучения

Жжение в глазах и веках, разрыв мелких капиллярных сосудов, воспаление слизистой оболочки глаза

Пшеничные зерна, зеленые листовые овощи, дрожжи

1,8 мг

Витамин РР (никотиновая кислота)

Благотворно влияет на состояние сосудов глаза

Усталость глаз

Мясо, печень, рыба, яйца, помидоры, красный перец, гречневая крупа, пивные дрожжи

20 мг

Витамин В6 (пиридоксин)

Снижает напряжение в мышцах глаз

Сильное напряжение мышц, подергивание века, поражение слизистой оболочки

Мясо, крупы, картофель, рыба, бананы

2 мг

Витамин В12 (цианокобаламин)

Способствует нормальному кровотоку

Высокая утомляемость глаз

Печень, мясо, рыба, сыр, молоко

3 мкг

Калий

Способствует увеличению эластичности мышц глаза

Предотвращает старение и слабость мышц глаз

Мясо, рыба, молоко, сухофрукты, мед

2500 мг

*РНП – рекомендуемая норма потребления

Автор: Ломакина Лилия Михайловна

Изображение: источник

Прикрепления:
Категория: Витамины для глаз | Просмотров: 1535 | Добавил: Liliana | Теги: витамины для зрения, Зрение, витамин, глаз, глаза, витамины для глаз | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 2
1  
Подскажите, пожалуйста, а что из вышеперечисленных витаминов содержится в Остроглазе?

2  
Анна Сергеевна, посмотреть состав Остроглаза Вы можете в разделе "О продукте (состав)".
Из перечисленных в Остроглазе, присутствуют следующие витамины: β-каротин (предшественник витамина А), витамин С.


RSS

Мы Вконтакте

Категории

Витамины для глаз [9]
Упражнения для глаз [2]
Про зрение [11]
Как устроены наши глаза, заболевания глаз, особенности зрения
Очки, линзы [10]
Немного истории [1]
Полезные советы [7]
Знаете ли Вы, что... [7]

На сайте

Наш опрос

Оцените наш сайт
1. Отлично
2. Ужасно
3. Хорошо
4. Плохо
5. Неплохо
Всего ответов: 15

Календарь

«  Январь 2010  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Поиск

Архив записей

Друзья сайта

  • ООО "БИТРА"


  • Все о пивных дрожжах Нагипол
  • Статистика

    Rambler's Top100
    Сейчас online:

    На сайте были:

    ТИЦ

    Яндекс цитирования

    Соц. закладки

    Биологически активная добавка к пище "Молодильные травы. Остроглаз" (капсулы массой-нетто 220 мг).
    Не является лекарством. Перед началом приема БАД рекомендуется проконсультироваться с врачом.
    При полном или частичном использовании материалов ссылка на сайт www.ostroglaz.ru обязательна.
    © 2017
    Сайт управляется системой uCoz