Воскресенье, 19.11.2017, 05:47
Вы вошли как Гость | Группа "Гости" | Мой профиль | Выход

Статьи. Остроглаз. Здоровье глаз.

Главная » 2012 » Октябрь » 26 » Правильно организованное рабочее место
15:55
Правильно организованное рабочее место
Не секрет, что компьютер рано или поздно дает о себе знать в плане здоровья человека. Если раньше речь шла о вредном излучении, то сегодня стоит поговорить о других негативных влияниях компьютера на здоровье человека. Многие пользователи компьютера уделяют довольно мало времени организации своего рабочего места. Гораздо больше внимания всегда уделяется увеличению мощности компьютера. От того насколько правильно установлен монитор, правильно ли организовано освещение и насколько удобно располагается клавиатура зависит то, насколько комфортно будет чувствовать себя человек. Со временем из-за обычных неудобств могут вырасти значительные проблемы со здоровьем. Экономия на организации своего рабочего места может дорого обойтись владельцу компьютера.

Работая довольно долго за компьютером, много кто и дома не отходит от него в поисках возможностей отдохнуть и отвлечься от рабочих забот. О том, насколько удобно организовано Ваше место можно сказать, наблюдая за состоянием после работы за компьютером. О том насколько хорош Ваш монитор расскажут Ваши глаза – устают ли они после работы за компьютером, есть ли помутнение в глазах или же потеря зоркости ближе к вечеру. Также глаза расскажут о правильности освещения на рабочем месте и о правильности посадки за рабочим местом.

Рекомендации по организации рабочего места:

- освещение должно быть не слишком ярким и не слишком тусклым. Приглушенный рассеянный свет подойдет. Если рабочее место необходимо расположить рядом с окном, то оно не должно располагаться непосредственно перед Вами. Если же нельзя избежать подобной ситуации, то на помощь придут шторы, жалюзи и другие помощники в регулировке освещения из окна в дневное время;

- монитор компьютера всегда нужно содержать в чистоте. Также в полной чистоте необходимо содержать и очки для компьютера или для корректировки зрения (если Вы такими пользуетесь). Для очистки монитора используются специальные спреи и салфетки из нетканых материалов (чтобы не оставляли ворсинок на поверхности монитора);

- монитор и клавиатура должны всегда располагаться друг напротив друга и точно перед Вами. Избегайте расположений по диагонали к Вам. При этом центр экрана должен располагаться как раз на уровне глаз. Многие мониторы оснащены специальными выдвижными ножками, с помощью которых можно регулировать расположение экрана. Если этого не достаточно, то можно воспользоваться специальными подставками под монитор. Сам монитор должен располагаться на расстоянии 50-60 см от глаз пользователя. Для комфортной работы при соблюдении данного условия уместно увеличить шрифт на экране или воспользоваться очками, корректирующими зрение, если со зрением уже есть проблемы;

- для пользы глаз каждый час как минимум закрывайте глаза на 5 минут ладонями – дайте им отдохнуть от движений и света. В идеале пару раз за день необходимо сделать гимнастику для глаз. В этом помогут упражнения для глаз;

- при правильном расположении монитора не приходится «приспосабливаться» к рабочему месту. Вы не должны сидеть в неестественной позе с удобством восприятия информации. Ваше рабочее место должно быть приспособлено под Вашу естественную посадку за рабочим местом. Неправильная посадка за рабочим местом чаще всего оборачивается неприятными болями с легким ощущением онемения в области шеи. В этом случае нарушается кровообращение и могут появиться головные боли.;

- правильная посадка за рабочим местом представляет собой следующее положение – спина немного наклонена назад, бедра располагаются под 90 градусов к туловищу, колени также под 90 градусов к бедрам, ноги должны твердо стоять на полу (если необходимо можно использовать специальную подставку);

- при долгой работе с клавиатурой может помочь специальная подставка под запястья;

- шум от компьютера не должен отвлекать. Скорее всего, шум от компьютера, который доставляет дискомфорт, может являться признаком какой-то неисправности с компьютером. Следите за исправностью всех составных частей компьютера;

- работать за компьютером лучше в тишине, чтобы посторонние шумы не мешали работе.
Прикрепления:
Категория: Полезные советы | Просмотров: 1583 | Добавил: Liliana | Теги: организация рабочего места, рабочее место | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0

RSS

Мы Вконтакте

Категории

Витамины для глаз [9]
Упражнения для глаз [2]
Про зрение [11]
Как устроены наши глаза, заболевания глаз, особенности зрения
Очки, линзы [10]
Немного истории [1]
Полезные советы [7]
Знаете ли Вы, что... [7]

На сайте

Наш опрос

Оцените дизайн упаковки Остроглаза
1. 5 - очень понравилось
2. 1 - ужасно
3. 3 - срдненько
4. 4 - понравилось
5. 2 - не понравилось
Всего ответов: 13

Календарь

«  Октябрь 2012  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031

Поиск

Архив записей

Друзья сайта

  • ООО "БИТРА"


  • Все о пивных дрожжах Нагипол
  • Статистика

    Rambler's Top100
    Сейчас online:

    На сайте были:

    ТИЦ

    Яндекс цитирования

    Соц. закладки

    Биологически активная добавка к пище "Молодильные травы. Остроглаз" (капсулы массой-нетто 220 мг).
    Не является лекарством. Перед началом приема БАД рекомендуется проконсультироваться с врачом.
    При полном или частичном использовании материалов ссылка на сайт www.ostroglaz.ru обязательна.
    © 2017
    Сайт управляется системой uCoz