Суббота, 16.12.2017, 06:29
Вы вошли как Гость | Группа "Гости" | Мой профиль | Выход

Статьи. Остроглаз. Здоровье глаз.

Главная » 2012 » Декабрь » 5 » Полезные привычки для зрения
13:59
Полезные привычки для зрения
Глаза человека одинаково хорошо различают как близкие предметы, так и предметы, расположенные вдали. Во время выполнения каких-либо зрительных работ, требующих долгого зрительного контакта, происходит напряжение зрения (чтение, рукоделие, письмо и т.д.). Если при этом не соблюдаются определенные правила, то со временем систематическое напряжение такого рода может привести к ухудшению зрения. В частности, при долгой работе с близко расположенными предметами может развиться близорукость.

Близорукость характерна тем, что близлежащие предметы различаются хорошо глазом, а вот навести фокус на предметы, расположенные далеко уже не удается. Зрение вдали становится размытым. Чаще всего близорукостью начинают страдать дети в школьный период, когда высока нагрузка на глаза от долгой зрительной работы. При этом практически отсутствует возможность тренировать зрение на далеко расположенных предметах.

Помочь сохранить зрение с детства помогут полезные привычки, которые необходимо взять за практику не только детям, но и их родителям, ведь что может быть лучше, чем пример старших о том, как правильно нужно следить за здоровьем своих глаз. Итак, о полезных привычках для глаз.

- Работая над чем-то, задействуя долгое время зрительный контакт, необходимо делать перерывы каждые 40-50 минут. Длительность перерыва должна составлять не менее 10 минут.

- Для школьников необходимо помнить, что перемена нужна для отдыха, а не для подготовки к следующему уроку.

- Родителям школьников важно знать, что домашние задания нельзя делать сразу после прихода домой из школы. Должен быть длительный перерыв, когда ребенок может отдохнуть.

- Во время перерыва между школой и занятиями дома необходимо чаще бывать на улице, поскольку свежий воздух необходим не только глазам, но и в целом благотворно влияет на здоровье.

- Полноценно отдохнуть глаза могут только, когда смотрят вдаль и если закрыты. Причем лучше глаза в закрытом состоянии отдыхают при отсутствии света.

- Время сна должно быть не менее 8 часов. Этого времени вполне хватает для полноценного отдыха не только глаз, но и всего организма. Причем ложиться спать необходимо до 12 ночи.

- Свое рабочее место необходимо поддерживать в чистоте и придерживаться определенных рекомендаций, а именно: стол должен стоять у окна так, чтобы свет падал на рабочую поверхность слева, мощность лампы должна быть не более 60 ватт.

- Важно знать, как правильно читать – книга должна располагаться на расстоянии 30-35 см, а наклон книги должен быть примерно 30 градусов.

- При просмотре телевизора расстояние от него до глаз должно быть не менее 2 м.

- Не забывайте регулярно посещать кабинет офтальмолога (при отсутствии проблем со зрением как минимум 1 раз в год, при наличии нарушение зрения – по рекомендации врача).
Прикрепления:
Категория: Про зрение | Просмотров: 1846 | Добавил: Liliana | Теги: полезные привычки для зрения, полезно для зрения, привычки зрения | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0

RSS

Мы Вконтакте

Категории

Витамины для глаз [9]
Упражнения для глаз [2]
Про зрение [11]
Как устроены наши глаза, заболевания глаз, особенности зрения
Очки, линзы [10]
Немного истории [1]
Полезные советы [7]
Знаете ли Вы, что... [7]

На сайте

Наш опрос

Оцените дизайн упаковки Остроглаза
1. 5 - очень понравилось
2. 1 - ужасно
3. 3 - срдненько
4. 4 - понравилось
5. 2 - не понравилось
Всего ответов: 13

Календарь

«  Декабрь 2012  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31

Поиск

Архив записей

Друзья сайта

  • ООО "БИТРА"


  • Все о пивных дрожжах Нагипол
  • Статистика

    Rambler's Top100
    Сейчас online:

    На сайте были:

    ТИЦ

    Яндекс цитирования

    Соц. закладки

    Биологически активная добавка к пище "Молодильные травы. Остроглаз" (капсулы массой-нетто 220 мг).
    Не является лекарством. Перед началом приема БАД рекомендуется проконсультироваться с врачом.
    При полном или частичном использовании материалов ссылка на сайт www.ostroglaz.ru обязательна.
    © 2017
    Сайт управляется системой uCoz