Суббота, 16.12.2017, 06:15
Вы вошли как Гость | Группа "Гости" | Мой профиль | Выход

Статьи. Остроглаз. Здоровье глаз.

Главная » 2010 » Март » 1 » Как сохранить здоровье глаз? Профилактика глазных заболеваний
11:17
Как сохранить здоровье глаз? Профилактика глазных заболеваний

Ухудшение зрения является одной из самых распространенных проблем, как среди подростков, так и среди взрослого поколения. Поэтому посещение офтальмолога как минимум раз в год необходимо взять за привычку.

Соблюдая ряд несложных для запоминания правил, можно сохранить зрение и избежать многих глазных заболеваний.

  1. Регулярно делать упражнения для глаз;
  2. Периодически делать компрессы;
  3. Давать отдохнуть глазам (закрыть глаза на 3-4 минуты);
  4. В солнечный день носить солнцезащитные очки;
  5. Исключить для себя чтение книг, газет, журналов и т.д. в движущемся транспорте;
  6. Во время письма, чтения, занятием рукоделием необходимо обеспечить рабочее место хорошим освещением. Свет должен падать с левой стороны (если Вы правша), с правой стороны (если Вы левша) и немного сверху;
  7. Не носить солнцезащитные очки в пасмурные дни и вечером;
  8. Если уже есть проблемы со зрением (близорукость, дальнозоркость) необходимо носить очки соответствующие нарушениям Вашего зрения (в соответствии с рецептом на очки);
  9. Помимо упражнений для глаз необходимо участвовать в спортивных играх, где необходимо следить за небольшим предметом (теннис, настольный теннис, аэрохоккей, бадминтон, волейбол и т.д.);
  10. Делать гимнастику шеи в целях улучшения кровообращения головного мозга, а соответственно и кровообращения глаз;
  11. Необходимо обеспечить свой рацион питания следующими витаминами, минералами и другими веществами – витамины А, С, Е, антоцианы (экстракт черники), лютеин, селен.
  12. Чаще гуляйте на свежем воздухе, смотрите на зеленые деревья.

Автор: Ломакина Лилия


Прикрепления:
Категория: Полезные советы | Просмотров: 1805 | Добавил: Liliana | Теги: профилактика глазных заболеваний, упражнения для глаз, Зрение | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 1
1  
Спасибо за советы по профилактике глазных заболеваний. Попробую делать гимнастику и парочку компрессов сделать вечером.


RSS

Мы Вконтакте

Категории

Витамины для глаз [9]
Упражнения для глаз [2]
Про зрение [11]
Как устроены наши глаза, заболевания глаз, особенности зрения
Очки, линзы [10]
Немного истории [1]
Полезные советы [7]
Знаете ли Вы, что... [7]

На сайте

Наш опрос

Довольны ли Вы препаратом Остроглаз?
1. Нет
2. Да
3. Еще не понял(а)
Всего ответов: 14

Календарь

«  Март 2010  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031

Поиск

Архив записей

Друзья сайта

  • ООО "БИТРА"


  • Все о пивных дрожжах Нагипол
  • Статистика

    Rambler's Top100
    Сейчас online:

    На сайте были:

    ТИЦ

    Яндекс цитирования

    Соц. закладки

    Биологически активная добавка к пище "Молодильные травы. Остроглаз" (капсулы массой-нетто 220 мг).
    Не является лекарством. Перед началом приема БАД рекомендуется проконсультироваться с врачом.
    При полном или частичном использовании материалов ссылка на сайт www.ostroglaz.ru обязательна.
    © 2017
    Сайт управляется системой uCoz