Суббота, 16.12.2017, 06:26
Вы вошли как Гость | Группа "Гости" | Мой профиль | Выход

Статьи. Остроглаз. Здоровье глаз.

Главная » 2010 » Апрель » 15 » Детское зрение в век компьютеров
13:14
Детское зрение в век компьютеров

Зрение ребенкаВ столь бурном подростковом возрасте зрение ребенка порой быстро портится. Многие дети именно в подростковом возрасте надевают очки, которые должны стать для родителей тревожным сигналом. Ребенок в очках это молодой подрастающий организм, в котором произошел сбой в работе. Выяснить причину сбоев и устранить их – основная задача прежде всего родителей.

Прежде всего необходимо обратить внимание на то, как организовано рабочее место Вашего ребенка. Освещение должно быть хорошим и падать на рабочее место по диагонали сверху-справа. Если есть к столу доступ солнечного света, то он также должен падать слева.

Стул должен быть удобным. Из-за искривления позвоночника зачастую развиваются глазные заболевания, вследствие нарушения кровообращения головного мозга. Поэтому старайтесь следить за тем, как сидит ребенок за столом, при необходимости проведите разъяснительную беседу о здоровье глаз и связи этого явления с изменениями в форме позвоночника.

Немного слов о воздействии компьютера на зрение ребенка. Остаточные (прошедшие через различные защитные фильтры, созданные производителями мониторов) излучения синего спектра, блики, почти неизменное положение глаз приводит к повышенной усталости глаз, головным болям и болям в области шеи (с ощущение легкого онемения). Избежать этих последствий легче всего снижением общего количества часов, проведенных перед монитором. Однако уговорить или даже заставить детей сделать это довольно трудно. Попробуйте пойти другим путем. Так могут помочь антибликовые очки для компьютера, альтернативные непринужденные приглашения на экскурсию, поездку за город, на шашлыки, детский праздник да и просто прогулку с обязательным посещением любимого кафе или какого-либо интересного ребенку места.

Не стоит забывать и о сбалансированности ребенка. Зачастую виртуальный мир затягивает столь глубоко, что ребенок забывает нормально поесть. Все ограничивается чаем или газированными напитками, бутербродами, печеньем и другими закусами и перекусами.

Для оптимального поддержания зрения необходимо оптимизировать питание ребенка по следующим витаминам, минералам и другим биологически активным веществам:

- витамин А (ретинол);

- витамин Е (токоферол);

- витамин С (аскорбиновая кислота);

- антоцианы (относится к группе флавоноидов);

- селен (Se);

- хром (Cr);

- цинк (Zn);

- калий (К).

Рацион питания ребенка должен содержать продукты, богатые белками, жирами и углеводами в соотношении 1:1:4. Также в питании ребенка должны в оптимальном количестве присутствовать незаменимые аминокислоты, витамины, макро- и микроэлементы. Калорийность питания также не стоит оставлять без внимания. Для детей в возрасте до 10 лет калорийность достигает 2100 Ккал*, в подростковом возрасте 2300-2500 Ккал для девочек и 2500-2900 Ккал для мальчиков*. Если же ребенок посещает кружки или занятия, связанные с повышенной физической нагрузкой (спорт, танцы и т.д.), то калорийность питания увеличивается на 300-500 Ккал.

Следуя зову защитить здоровье ребенка, не стоит забывать, что в первую очередь дети берут пример с родителей. Поэтому обратите внимание и на свое рабочее место, как Вы сидите за столом, как Вы питаетесь. Порой достаточно показать правильный пример ребенку, и он уже начнет вести себя иначе.

Автор: Ломакина Лилия
Источник фото

* Данные по "Нормам физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации".

Прикрепления:
Категория: Полезные советы | Просмотров: 1448 | Добавил: Liliana | Теги: детское зрение, глаза ребенка, зрение ребенка | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0

RSS

Мы Вконтакте

Категории

Витамины для глаз [9]
Упражнения для глаз [2]
Про зрение [11]
Как устроены наши глаза, заболевания глаз, особенности зрения
Очки, линзы [10]
Немного истории [1]
Полезные советы [7]
Знаете ли Вы, что... [7]

На сайте

Наш опрос

Оцените наш сайт
1. Отлично
2. Ужасно
3. Хорошо
4. Плохо
5. Неплохо
Всего ответов: 15

Календарь

«  Апрель 2010  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930

Поиск

Архив записей

Друзья сайта

  • ООО "БИТРА"


  • Все о пивных дрожжах Нагипол
  • Статистика

    Rambler's Top100
    Сейчас online:

    На сайте были:

    ТИЦ

    Яндекс цитирования

    Соц. закладки

    Биологически активная добавка к пище "Молодильные травы. Остроглаз" (капсулы массой-нетто 220 мг).
    Не является лекарством. Перед началом приема БАД рекомендуется проконсультироваться с врачом.
    При полном или частичном использовании материалов ссылка на сайт www.ostroglaz.ru обязательна.
    © 2017
    Сайт управляется системой uCoz